TCO

TCO＝Total Calorie Optimization である（笑）。

そのためには、睡眠時間を増やさなくてはいけない、と最近、気がついた。

睡眠時間が短い
　　↓
起きている時間が長い
　　↓
腹が減る
　　↓
3度の食事以外にちょっとなんかを食べる
　　↓
1回当たりはちょっとでも、1日に食っている量が確実に増える

というスパイラルである。
しかも、時間をとってゆっくり食べるわけではないので、
ついついジャンキーなものを食べてしまう。

腹が減って寝付けない、とか、腹が減って目が覚める、なんてこともあるかも知れないが、
そこは、アルコールなどの力を借りてなんとか、、、。

カラダのためには薄味だ、という話も、この考え方で行くと、
いたずらに味を薄くすれば良いというものではないことがわかる。
薄味にしたところで、たくさん（量または回数、あるいはその両方）食べてしまうと、
塩分の積算値は、味が濃いものを少し食べるのとなんら変わりはないのである。

1回の食事、一品の味付けで一喜一憂するのではなく、
もっとトータルにある一定期間でモノを考えるべきだと思う。
刺身の醤油をケチったり（ま、付け過ぎないほうが魚の味が良く分かるけど）、
たまたま食べた１杯のラーメンの汁を飲むことをどうこう言ったりする前に、
もっと気をつけるべきことがあるわけですね。

例えば、自宅の醤油。
１カ月に１本使うところを３カ月２本で済むようにする、
といったことをベンチマークにそれくらいのスパンでものを考える。

経口でカラダに取り込むモノの量をトータルで最適化する、という意識が重要であるわけです（笑）。

ま、詭弁ですかね？（爆）

Comments

[投稿情報: shigeki]

ひょっとして、太った？

[投稿情報: ttanabe]

あ、いやいや、高値安定で変わりませんね。
なにをやっても、あまり変わらない。
イナーシャが大きいと言うか、外乱に左右されにくいというか、、、（笑）。
ま、比熱が大きい、って感じですね。